VÍDEOS

Volver a la rutina después de las vacaciones no consiste solo en recuperar horarios: el cuerpo y la mente también necesitan tiempo para adaptarse. En esta práctica de yoga suave de 6 minutos acompañamos esa transición desde el movimiento consciente. Pasaremos por la postura del niño, gato-vaca, una flexión de pie, torsiones sentadas y una relajación final para soltar tensión y recuperar calma sin exigencia. Clase completa de ArtMove Laura: https://cursario.com/cursos/yoga-suave-de-pie-piernas-gluteos-y-abdominales/ Practica a tu ritmo, sin forzar y respetando siempre las sensaciones de tu cuerpo. 00:00 Presentación 00:58 Volver a la rutina desde el cuerpo 01:21 Postura del niño 02:17 Gato-vaca 03:08 Flexión suave de pie 03:55 Torsiones sentadas 04:57 Relajación final #YogaSuave #VueltaALaRutina #MovimientoConsciente #ArtMoveLaura
Yoga para volver a la rutina después de vacaciones | 6 minutos
Piernas, glúteos y abdomen: una sesión completa de yoga suave para trabajar fuerza, movilidad y equilibrio a tu ritmo. 57 minutos para practicar en casa, de pie y en suelo, con acceso inmediato por 9,99 €. 👉 Accede a la clase completa: https://cursario.com/cursos/yoga-suave-de-pie-piernas-gluteos-y-abdominales/ Movimiento consciente para cuidar tu cuerpo con ArtMove Laura. #YogaSuave #EjercicioEnCasa #Movilidad #PiernasYGluteos #ArtMoveLaura
Yoga suave para piernas, glúteos y abdomen | Clase completa
Fortalece la parte interna de las piernas con esta práctica guiada basada en la postura de la diosa (Utkata Konasana). En poco más de 5 minutos trabajamos aductores, cuádriceps y glúteos, mientras favorecemos la apertura de la pelvis, el equilibrio y la activación del abdomen. Realiza la práctica a tu ritmo, cuidando que las rodillas sigan la dirección de los pies y manteniendo la columna erguida. Suscríbete a ArtMove Laura para seguir cuidando tu cuerpo con movimiento consciente, yoga suave y ejercicio saludable. #PosturaDeLaDiosa #Aductores #YogaSuave #MovimientoConsciente #ArtMoveLaura
Postura de la diosa para fortalecer aductores | Yoga en 5 minutos
Movilidad suave para liberar las caderas y dar espacio al cuerpo con una práctica consciente de 5 minutos. En esta secuencia combinamos movimientos de pie, flexión suave de rodillas y zancadas para movilizar las caderas de forma progresiva, sin impacto y prestando atención a la respiración. Escucha siempre a tu cuerpo y adapta el rango de movimiento a tus sensaciones. ArtMove Laura · Movimiento consciente para cuidar tu cuerpo. #MovilidadDeCaderas #YogaSuave #MovimientoConsciente #ArtMoveLaura
Sentadillas y zancadas para activar piernas y caderas | Yoga en 5 minutos
Rutina de yoga facial de 9 minutos para relajar la mandíbula, liberar tensión en cuello y trapecios y activar suavemente los músculos del rostro. En esta práctica guiada trabajamos con respiración consciente, movilidad cervical, masaje mandibular y ejercicios faciales sencillos para devolver calma y vitalidad al rostro. Incluye: • Movilidad suave de cuello y trapecios • Estiramiento lateral cervical • Apertura en O con masaje de mandíbula • Ejercicios de activación facial • Respiración consciente y relajación Haz los movimientos sin dolor y sin forzar. Si tienes una lesión o molestias persistentes, consulta con un profesional sanitario. Suscríbete a ArtMove Laura para seguir practicando movimiento consciente y bienestar corporal. #YogaFacial #MovimientoConsciente #ArtMoveLaura
Yoga facial para relajar mandíbula y tonificar el rostro | 9 minutos
Activa los glúteos y descarga trabajo de la zona lumbar con esta práctica suave de 7 minutos centrada en la postura del tigre. Laura te guía paso a paso desde cuadrupedia, cuidando la alineación de muñecas, hombros, rodillas y caderas. Una secuencia accesible para recuperar movilidad, estabilidad y conciencia corporal después de pasar muchas horas sentado. Escucha siempre a tu cuerpo y adapta el movimiento a tus posibilidades. ArtMove Laura · Movimiento consciente para cuidar tu cuerpo #YogaSuave #PosturaDelTigre #Glúteos #ZonaLumbar #MovimientoConsciente
Postura del tigre para activar glúteos y cuidar lumbares | Yoga suave
Una practica breve de movimiento consciente para soltar el cuerpo desde la calma, con trabajo suave en esterilla, movilidad sentada y una apertura final tumbada. En esta sesion de ArtMove Laura puedes moverte sin prisa, prestando atencion a la respiracion y a las sensaciones del cuerpo. Ideal para hacer en casa cuando necesitas bajar el ritmo, movilizar suavemente la espalda y dar espacio a caderas y zona lumbar. Movimiento consciente para cuidar tu cuerpo. Capitulos: 00:00 Inicio de pie y conexion corporal 01:30 Trabajo sentado en esterilla 03:00 Flexion suave y recogimiento 04:30 Apertura y torsion tumbada ArtMove Laura Movimiento consciente para cuidar tu cuerpo #ArtMoveLaura #MovimientoConsciente #YogaSuave #Movilidad #BienestarCorporal #EjercicioEnCasa
Movilidad suave para soltar espalda y caderas | Yoga en 6 minutos
Saludo al sol suave despues de un eclipse para volver al presente, soltar tension y recuperar claridad corporal. En esta practica breve de ArtMove Laura trabajamos una secuencia consciente inspirada en Surya Namaskar: respiracion, apertura del pecho, flexion hacia adelante, plancha, cobra y perro boca abajo, siempre con un ritmo tranquilo y accesible. Una rutina de yoga suave para reconectar con tu cuerpo, activar la energia vital y moverte con calma. Capitulos: 00:00 Introduccion: eclipse, cuerpo y transicion 02:00 Preparacion de pie y respiracion 02:34 Brazos al cielo y flexion hacia adelante 02:56 Paso atras y apertura del pecho 03:17 Plancha y apoyo en la esterilla 03:37 Cobra 03:56 Perro boca abajo 04:13 Vuelta al frente 04:42 Cierre de la secuencia 05:16 Despedida Suscribete al canal para seguir practicando movimiento consciente, yoga suave y bienestar corporal con Laura. #ArtMoveLaura #YogaSuave #SaludoAlSol #MovimientoConsciente #BienestarCorporal
Saludo al sol despues de un eclipse | Yoga suave en 6 minutos
Una practica larga y suave de movimiento consciente para soltar tension, respirar mejor y cuidar la movilidad del cuerpo desde el suelo. En esta sesion Laura guia una rutina tranquila, sentada sobre esterilla, con respiracion consciente, movilidad de cuello y hombros, apertura lateral, torsiones suaves y estiramientos progresivos. Ideal para hacer en casa cuando necesitas bajar revoluciones y reconectar con el cuerpo sin impacto. Capitulos: 00:00 Inicio y respiracion consciente 02:00 Movilidad suave de cuello y hombros 05:00 Aperturas laterales y espalda 09:00 Torsiones suaves 13:00 Estiramientos sentados 17:00 Cierre y vuelta a la calma Movimiento consciente para cuidar tu cuerpo. #MovimientoConsciente #YogaSuave #ArtMoveLaura #BienestarCorporal #Movilidad
Yoga suave para soltar tension y mejorar movilidad | ArtMove Laura
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